如何在 Mac 上录播客
在 Mac 上录播客，说到底就是一件事：把你和嘉宾的声音以事后还能调整的电平录进文件。其余的一切，包括编辑与发布，都有不错的免费方案。
macOS 让人为难的地方在于，远程嘉宾并不是通过你的麦克风到达的。他们是从 Zoom、Discord 或 Riverside 播放出来的系统声音，而 macOS 不让自带的录音应用捕获它。
你真正需要什么
一支不是内置的麦克风。 这比本页任何软件选择都重要。Mac 内置麦克风在键盘上方，会把整个房间连同你的打字声和桌面反射一起录进去。任何 USB 麦克风都是巨大的提升，连带麦的有线耳机也强得多，因为振膜离嘴更近。
耳机，不是可选项。 如果嘉宾从扬声器播放，你的麦克风会在软件数字录制的同时把他们也收进去。他们说的每一句都会错开一点出现两次，再多的编辑也修不回来。
一个还算安静的房间。 软装有帮助。四面硬墙的房间听起来就是四面硬墙的房间，没有插件能令人信服地解决这一点。
能分别录制多个音源的软件。 Mac 自带应用在这里就到头了。
为什么 QuickTime 和语音备忘录不行
两者都只录一路麦克风输入。
单人录制没问题，QuickTime Player 能给你一段相当不错的人声录音。有嘉宾就不行了：你只会得到自己这半边对话，嘉宾应该在的位置是静音，因为他们是系统声音，而系统声音对那些应用不可见。
同时录下自己和远程嘉宾
你要把两个音源放进同一段录音，并且各自的电平可以独立控制。
- 打开 Soundshine Record，一次性授予录制权限。
- 在音源列表里按名称选择你的通话应用，例如 zoom.us 或 Discord。选择应用而不是全部系统声音，可以把通知挡在这一期节目之外。
- 把麦克风加为第二个音源。
- 开始前确认两个电平表都在动，让嘉宾说句话。
- 因为这是要送进编辑软件的素材，格式选 WAV 或 AIFF。
- 开始录制。
之所以这样做而不是录成一路混合，是因为每个音源都有自己的推子和实时电平表，录制过程中就能调整。嘉宾常常比主持人低 10 到 12 dB。与其在剪辑时才发现，不如在头三十秒把他的滑块推上去，之后整期都是平衡的。
直通监听让你在录制时听到混音，同时不会绕回麦克风，等于用软件解决了忘戴耳机时的回声问题。
文件写入 ~/Music/SoundshineRecord。需要 macOS 15 或更高版本，$14.99 买断。
免费与专业的替代方案
GarageBand 免费且已预装，是一个真正的多轨录音机，编辑能力也不差。它录麦克风和乐器输入毫无问题。要把系统声音送进去，仍然需要 BlackHole 这类虚拟驱动，所以它解决的是编辑那一半，而不是采集那一半。
Audacity 免费，是口语内容的标准编辑器。同样的限制：它在 macOS 上无法自行捕获系统声音。作为工作流的后半段非常出色。
OBS 免费，在 macOS 13 及以上可以一次把你的麦克风和通话应用录成独立轨道。很能干，但对一档纯音频播客来说界面过于繁重。
Audio Hijack $69，是专业级的答案：效果链、逐音源处理、定时录制、静音分割。如果播客是你的工作而不是爱好，它值这个钱。对比见 Audio Hijack 替代方案。
Riverside、Zencastr 之类在每位参与者本地以完整品质录制再上传，完全绕开了通话压缩。就远程访谈的音质而言这确实是最好的，代价是按月订阅。
能在事后救你的设置
48 kHz、立体声、无压缩。 与 macOS 保持一致，只在最终导出时压缩一次。
峰值在 -6 dB 左右。 留出余量。任何触及 0 dB 的都已削波，无法挽回。
额外录三十秒的安静。 降噪工具需要一段房间底噪作为参考，在开头录下来毫无成本。
开头拍一下手。 万一需要手动对齐，一个尖锐的瞬态会让这件事变得很简单。
用真实的两分钟做测试。 不是十秒。在嘉宾的日程时段之前，戴耳机把它听完。